大米被称为“五谷之首”，是咱们生存中非每每见的主食之一，基本上每家的餐桌上都能看到大米的身影成人性爱网，比如蒸米饭、米汤、炒米等。大米动作一日三餐中的“常客”不仅可以果腹，而况具有较高的养分价值。

对此，中医也合计大米对躯壳健康成心，尤其利于脾胃。最近，流行着这么一种说法，即大米炒一下，就酿成一味好中药。

确乎，大米自己就具有健脾补中的成果，如辅以其他食材炒用更能证明其补益的疗效，炒大米除可用作念中药外，其实，还有6个可以的功效，底下具体呈报。

1、健脾止泻

炒制的大米俗称焦米，具祛湿益胃、温脾补中之效，对于改善泻肚、便黏等的症状有一定的作用。要是生存中因饮食不规定或饮食不节制、进食寒凉食品时出现泻肚、水样便时，可以选拔食用焦米暖脾护胃，以物化泻肚，改善胃肠说念的功能。

此外，大米内部还含有丰富的碳水化合物，将其炒制之后这些碳水化合物的因素会发生蜕变，更容易被东说念主体消化和继承，从而幸免胃胀气的出现，而况大米中糖分含量甚少，不异适用于乳糖不耐受的婴幼儿。

2、瘦身减腹

炒大米内部含有无数的维生素C、维生素B以及较低的卡路里，可有用匡助补充东说念主体肾精肾气以及脾胃中气，补充东说念主体所需的基础养料。

在这些物资的作用下，还可以减少体内脂肪含量，起到减肥之效，同期在加速躯壳代谢速度、计帐胃肠说念以及顾护脾胃方面也具有一定的成果。

3、降血压、血脂

计划标明，大米在历程红曲霉发酵以后会产生一种功能雷同伐洛他汀的物资，而这种物资可有用解析胆固醇，松开体内脂质，从而起到闪现血脂的成果，同理炒大米在一定进度上也能证明裁减血压和血脂的作用。另外每天摄食定量的焦米还有助于舒徐样子，开释压力，从而普及寝息质料，改善失眠状况。

4、焦米汤匡助改善赤子泻肚

将大米炒制后加入适量的水熬成焦米汤给婴幼儿喝可有用改善泻肚的症状，对于半岁以内的宝宝可选拔喂些稀米汤，待泻肚症状稍有改善以后再赐与稠米汤，通过这种极少屡次，稀稠调度的形状调整宝宝的肠胃。

细心，熬煮焦米汤时待水滚沸之后需用小火熬煮40分钟傍边的时分，直到将米系数煮碎。

5、焦米姜茶匡助缓解虚寒泻肚

焦米和姜一都煮茶喝可匡助淹没体内寒湿之邪，缓解虚寒泻肚的进展。该项制作秩序相对浅易，只需准备一两焦米、两三片生姜以及适量的红茶，然后一都放入杯顶用滚水冲泡，随后放入多少红糖，一杯暖暖的焦米姜茶即可完成。

6、焦米茉莉花茶改善痛经

适量的焦米和茉莉花配伍可起到调经暖宫止痛之效，同期月事期事后坚握饮用还可起到缓解经前弥留、周身疲惫无力的症状。此外，常喝焦米茉莉花茶还可以肃穆醒脑，气象样子，安神解乏。对于该茶的制作也相对浅易，行将适量的茉莉花与焦米同期放进水杯冲泡15分钟傍边。

生存中常食用的大米诳骗庸碌，功效甚广，除具有健脾补中、养胃之效，对于援助调养赤子泻肚、成东说念主泻肚以及咳嗽等病也具有较好的疗效，同期炒大米性较暖和，摄入脏腑之后还可起到安五脏的成果。

没念念到炒大米竟对东说念主体有如斯多的公道成人性爱网，日常受泻肚困扰的一又友，快行动起来吧，弥远坚握食用焦米说不准能还你一个健康的肠胃。